Schlafwerte

[l.]

Hey, ich hab keine Ahnung, ob ich hier richtig bin.
Ich hab seit geraumer Zeit eine Galaxy Watch 4, die natürlich auch meine Schlafwerte berechnet. Ich bin laut Schlaftier ein Pinguin. 

Diese Nacht habe ich 2 Stunden und 13 Minuten geschlafen (sagt die uhr), der Schlafwert sei mit 62 Punkten jedoch ausreichend und das überfordert mich. Wie können 2 Stunden Schlaf ausreichend sein? *m:1f605.png*

 

[M.]

Guten Morgen.
Kommt auf den schlaf an. Bzw die Werte. Wieviel REM und Tiefschlaf das waren.

 

[l.]

Guten Morgen zurück,
7 Minuten wach
24 Minuten REM
1,6 Stunden Leichtschlaf
36 Minuten Tiefschlaf

Aber das kann doch trotzdem kein ausreichender Wert für die Nacht sein*m:1f636.png*‍*m:1f32b.png schlafzeit gesamt und Schlafzyklen sind beide rot

 

[c.]

Was bedeutet REM?

Du stellst hier mehrere Fragen. Ich weiß nicht, was ein Schlafwert sein solle, woher dieser kommen könne, und wie er ermittelt oder gemessen werden könne. Eine Smart Watch als mögliche Quelle war eine nahe liegende Vermutung. Aber es beantwortet nicht meine Fragen. Daher weiß ich nicht ob Schlafwert lediglich etwas über die Qualität eines Schlafes aussagt oder in wie weit auch die Dauer welcher Schlafphasen einfließen. Deine Beschreibung, dass Schlafzeit und Schlafzyklen mit rot bewertet sind, lässt vermuten, dass diese Informationen komplementär seien, und somit nicht oder nur untergeordnet in den Schlafwert einfließen.

 

[l.]

Ich bin noch unterwegs. Aber wenn du eine Galaxy watch hast, kennst du die Werte und so eigentlich *m:1f604.png* kann es aber trotzdem nochmal erklären später

 

[M.]

Stimmt das ist bissel wenig.
Ich hatte heute 3 Stunden
59 Punkte und zeigt auch ausreichend an. Aber ist auch nur ausreichend also Note 4 *m:1f923.png*

 

[l.]

Strange*m:1f923.png*

 

[l.]

Die eine Nacht habe ich knapp 4 Stunden geschlafen und danach einen Wert von 42 gehabt, wo er direkt so meinte "erfordert aufmerksamkeit"

 

[M.]

Also an deiner Uhr liegt es nicht. Ich hab die 6er und ist bei mir genau das selbe.

 

[l.]

Na immerhin*m:1f923.png*

 

[M.]

Ja dann hoffe ich morgen mal auf etwas mehr Schlaf.
Obwohl ist ja ausreichend *m:1f605.png**m:1f605.png**m:1f605.png*

 

[l.]

Ich schlaf sowieso nie viel. Bleibt meistens zwischen 3 und 5 stunden*m:1f636.png*‍*m:1f32b.png

 

[M.]

Dito