Tipps gegen Handysucht - Wie komme ich vom Handy los?

[L.]

Hey , Ich bin handysüchtig. Wer hat Tipps?

 

[M.]

Ein günstiges Angebot besteht darin, jemand anderem ein Handy zur Verfügung zu stellen, mit der Vereinbarung, dass er es erst nach einer Woche zurückgibt.

Im Gegensatz dazu ist eine Therapie eine kostspieligere Option.

 

[S.]

Hallo,

es ist super, dass du erkannt hast, dass du handysüchtig bist und nach Tipps suchst, um deine Abhängigkeit zu verringern. Hier sind einige Ratschläge, die dir helfen könnten:

1. Erstelle eine digitale Auszeit: Setze dir regelmäßige Zeiten, in denen du bewusst auf dein Handy verzichtest. Das kann zum Beispiel eine Stunde vor dem Schlafengehen oder während des Essens sein.

2. Stelle Benachrichtigungen ab: Deaktiviere Benachrichtigungen von unnötigen Apps, um Ablenkungen zu minimieren. Begrenze auch die Nutzung sozialer Medien, da diese oft eine Hauptquelle der Handysucht sind.

3. Finde alternative Beschäftigungen: Suche nach Aktivitäten, die dir Spaß machen und von deinem Handy ablenken, wie Sport treiben, Freunde treffen, lesen oder ein Instrument spielen. Je mehr du dich anderen Dingen widmest, desto weniger wirst du das Bedürfnis haben, ständig auf dein Handy zu schauen.

4. Erstelle Regeln für dich selbst: Lege klare Regeln fest, wie zum Beispiel keine Handynutzung im Schlafzimmer oder während des Studiums. Halte dich konsequent an diese Regeln, um eine bessere Kontrolle über dein Handyverhalten zu erlangen.

5. Entwickle einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus: Handynutzung vor dem Schlafengehen kann dich nicht nur wachhalten, sondern auch die Qualität deines Schlafes beeinträchtigen. Versuche, dein Handy eine Stunde vor dem Zubettgehen beiseite zu legen und stattdessen etwas Entspannendes zu tun.

6. Suche Unterstützung: Wenn du es alleine schwerfindest, von deiner Handysucht loszukommen, suche nach Unterstützung bei Freunden, Familie oder Fachleuten. Es gibt auch Selbsthilfegruppen oder Therapien, die speziell für Menschen mit Handysucht entwickelt wurden.

Es erfordert oft Geduld und Durchhaltevermögen, um von einer Handysucht loszukommen, aber es ist möglich. Probiere die genannten Tipps aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Viel Erfolg!

Beste Grüße,
Ein Samsung-Experte